Libro Sentirse Bien David Burns Pdf Review

¡Claro! Aquí te dejo una posible versión de un blog post interesante sobre el libro "Sentirse bien: Una nueva terapia contra la depresión" de David D. Burns:

By paying for the book, you are telling your subconscious brain: "My mental health is worth spending money on." libro sentirse bien david burns pdf

The guide emphasizes active participation through written exercises: Daily Mood Log: ¡Claro

3. Don't use it as a weapon.

Some people use the book to bully themselves ("See? I can't even do the exercises right!"). If you feel worse after reading, put the book down and call a professional. Don't use it as a weapon

La premisa central de David Burns es revolucionaria por su simplicidad: tus sentimientos no son causados por lo que te sucede, sino por cómo interpretas lo que te sucede. El libro enseña que la depresión es, en gran medida, el resultado de "distorsiones cognitivas" o pensamientos irracionales que nublan nuestra visión de la realidad. Las 10 Distorsiones Cognitivas Principales